Stop anemiilor cu fructe delicioase!

Anemia este determinata de scaderea numarului de globule rosii din sange sub valorile normale sau de modificarea lor ca forma, marime si incarcare cu hemoglobina (scaderea concentratiei de hemoglobina). (Stop anemiilor cu fructe delicioase!)

Printre semnele generale ale anemiei se numara: oboseala, letargie, greutate in respiratie, slabirea vederii, insomnii, paloare, astenie, palpitatii, anorexie, ameteli, cefalee si, uneori, umflaturi la nivelul membrelor inferioare.

Indiferent de cauza care o produce, anemia poate fi corectata in primul rand prin alimentatie. Dieta se incepe, de cele mai multe ori, cu consumul de fructe si legume cu continut ridicat de fier, apoi se continua cu seminte si nuci, lapte si carne rosie.

Ce fructe se recomanda in caz de anemie?

Capsunile sunt indicate in caz de anemie, deoarece contin fier, un component al hemoglobinei din sange si cupru, care ajuta la absorbtia fierului.

Bananele sunt printre cele mai importante surse de vitaminele A, C, E, K si complexul de vitamine B, dar si o importanta sursa de acid folic si fier. Astfel ca banana este un puternic stimulant pentru productia de hemoglobine in sange, deci ajuta persoanele care sufera de anemie.

Consumul de corcoduse previne si trateaza anemiile, contribuie la detoxifierea organismului si reduce aparitia bolilor cardiovasculare.

Prunele sunt importante pentru cei care au anemie, datorita continutului mare de vitamina C care ajuta la absorbtia mai usoara a fierului.

Curele cu struguri negri sunt recomandate in tratarea anemie; strugurii contin fier si acid folic, dar si alte substante nutritive necesare organismului, pentru prevenirea oboselii si a starilor de extenuare.

Alimente interzise in caz de anemie:

• Lactate,
• Cacao,
• Ciocolata,
• Migdale,
• Bere,
• Alimente cu un continut ridicat de gluten (pastele, produsele de panificatie),
• Grasimi saturate (din produsele de origine animala),
• Grasimi hidrogenate (se gasesc in alimentele de tip fast-food, alimente prajite, zahar, alcool).